ممارسات رمضانية ---(مقتبس )
 

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني اخواتي اعزائي احبائي
رمضان على الأبواب
ارسل لكم بعض الممارسات الخاطئة والصحيحة في رمضان عسى ان تكون فيها الفائدة للجميع
وكل عام وانتم بخير

اللهم بلّغنا رمضان جميعآ وأنت راضٍ عنا


الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.
الصح/ مرتين بالاسوع تكفي.
السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
طق بريك ,ارحم المعدة , ماراح تطير
الصح/ مضغ الطعام ببطء.
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
ملاحظات:
الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02614.gif موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02600.gif
قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02600.gif

http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02728.gif أفضل http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0039_020E3.gif مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0031_020E3.gifالموز. http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0032_020E3.gifالحليب. http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0033_020E3.gifالتمر.
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0034_020E3.gifالأفوكادو. http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0035_020E3.gif المشمش المجفف.
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0036_020E3.gif الفستق. http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0037_020E3.gif القرع. http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0038_020E3.gif الفاصوليا.
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...0039_020E3.gif الكاكاو الداكن.

أسوأ اختيارات السحور:
برياني كباب http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_0267F.gif بيتزا, معظم الوجبات السريعة http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02B55.gif الأجبان

أفضل اختيارات السحور:
بطاطا http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_0270C.gif عيش أبيض , تمر
http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_0270C.gifخبز أسمر موز
شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

ويارب بلغنا رمضان.واعنا علي الصيام والقيام وحفظ اللسان
-----------------------------------------------
سؤال

لو سألتك ماهي المقاصصة ؟؟؟

تعال معي لتعرف هذه المعلومة التي يجهلها كثير منا ...

هل تعلمون ان الصوم ليس فيه مقاصصة - كثير من الناس لم يسمع ولايعلم هذه المعلومة
هل تعلمون أن أجر الصيام لا‌يستطيع أحد ان يستوفي منه بعكس باقي الأ‌عمال الأ‌خرى

http://gfx2.hotmail.com/mail/w4/pr04...moji_02728.gif يوم القيامة يستوفي الشخص ممن ظلمه أو شتمه او أعتدى عليه فتؤخذ من حسناته على قدر مظلمته الا‌ الصوم فأجر الصوم لا‌يستطيع أحد ان يستوفي او يأخذ منه شيئا ابدا
بمعنى أن الصوم لا‌ يدخل من ضمن المقاصصة أي إن الصوم يدخره الله عز وجل لك ولا‌ يأخذه الغرماء بل ان الله يؤدي عنك كل التبعات والمظالم الى الغرماء ويبقى اجر الصوم لك.
فبعد معرفة هذه المعلومة لماذا لا‌نكثر من الصيام ونتستغل هذه الفرصة العظيمة ونضمن عند الله أجرا ثابتا بإذن الله لا‌يستطيع احد ان يستوفي منه
فالله يحب الصوم ويحب الصائمين وميزهم بهذه الكرامة وهذا الأ‌جر العظيم فأين من يشمر ويستثمر ويتاجر مع الله تجارة لن تبور

ذكر فلا تعلم من سيصوم بسبب تذكيرك